30代後半のランニング女子、カケル子。時間を見つけて走ってます。


ファンラン女子の食事はバランスよく!

こんにちは、30代女子ファンランナー、カケルコです。 スポーツの秋、ランニングの秋でもありますが、同時に 食欲の秋 だったりもしますよね~。 カケルコなんて一年じゅう食欲…

【ランニング日記】10月になっても、暑い!

こんにちはぁ。30代女子ファンランナー、カケルコです。 ランニングにいい季節はまだ?まだまだ暑い日が返ってくる10月 この2週間ほど。 「季節のうつろいは、そんなに甘いも…

痛いときは走っちゃダメ! 絶対!!

こんにちは、30代女子ファンランナー、カケルコです。 さわやかな季節♪ ランニングもすいすい進む、秋の日和が続いています。 ただ、たくさん走れば走るほど、故障の心配が出て…

初秋ランニングで戦国大名たちに出会ったよ♪

ランニングにもってこい!の秋がくる こんにちは、30代女子ファンランナー、カケルコです♪ ついに秋の気配が色濃くなってきました。 今年の夏は、本当に暑かった! ランニング…

ランニングと肩甲骨のすてきな関係♪

こんにちは、30代女子ファンランナー、カケルコです♪ 今日は「ランナーは肩甲骨を大事にしましょ」っていうお話。   ランニングは腕を振る!の微妙なまちがい え?…

ニコニコペースのスロージョギングをやってみよう!

こんにちは! 30代のファンランナー、カケルコです。 カケルコがこれを書いている今は、まだまだ盛夏。 今年の夏はほんと~うに暑い! 今回は、こんな気候じゃ走れない~! と…

カケルコピンチ! ある日のランニングで軽い熱中症に?!

路上ランニング・私の失敗談 こんにちは。 30代のファンランナー、カケルコです♪ 毎日毎日、暑いです。 夏休み中の息子(幼稚園児)と一緒に、プール遊びや川遊びをしています…

ビギナーのランニングシューズはちょっとゴツめを!

こんにちは、30代女子ファンランナー、カケルコです♪ ランニングの魅力のひとつは、気軽さ! ということについては、 「【カケルコ的 fun-runのススメ】その2.走るの…

【カケルコ的 fun-runのススメ】その2.走るのってフリー&フリー!

こんにちは、30代女子ファンランナー、カケルコです♪ 「長い距離を走る」というと、 学生時代の「持久走」を思い出してイヤ~な気持ちになる人は、 今も多いみたいですね。 苦…

【カケルコ的 fun-runのススメ】その1・走るのって気持ちいい!

こんにちは、30代女子ファンランナー、カケルコです♪ 人と話していて、何かのはずみで 「私、走ってます♪」 と言うと、 「えーっ、すごいね!」 「走るのってきついでしょ?…

夏ランニングの水分補給は、塩分と糖分もご一緒に!

こんにちは、30代のファンランナー、カケルコです♪ ランニングに欠かせないのが「水分補給」。 特にこれから暑い季節、熱中症にならないためにも水分は本当に大事! でも、いつ…

夏ランで押さえたいポイント TOP3!キャップ・・日陰・・そしてやっぱりアレ!

こんにちは! 30代のファンランナー、カケルコです。 季節は夏に向かっていますね。 海に花火にビアガーデン! 楽しみもいっぱいだけど、 ランナーにとってはシビアなシーズン…

汗は天然の、そして最高の化粧水?!

汗の役割は老廃物の排出、温度調整だけじゃない!? こんにちは、30代のファンランナー、カケルコです。 今日も、ランニングとは切っても切り離せない、 「汗」のお話ですよ♪ …

こんにちは、30代後半のランニング女子、カケル子です。

ランニングで失うもの??それは○○物! これから、ランニングについてのよもやま話その他を書くことになりました。 どうぞよろしくお願いします。ランランラン!   …