生理痛を緩和するツボ

生理痛に伴う辛い症状を緩和する方法には、鎮痛剤などによる薬物療法や、体を温めて血行を良くする温熱療法、食事療法など色々ありますが、ツボを刺激する事でも生理痛の緩和が期待できます。

体の各所にはツボと呼ばれるポイントがあります。

 

生理痛を緩和するツボその1「三陰交」

指を揃えてくるぶしに小指を置いた時に、人差し指が当たる高さで、骨の少し後ろに位置する場所を親指の先を使って強く刺激する事で緩和されます。

 

生理痛を緩和するツボその2「血海」

皿から指４本分くらい上にあり、足を伸ばした時にできるくぼみの上端にある場所を刺激する事で痛みが緩和できます。

 

 

 

生理痛を緩和するツボその3「腎喩」

左右に指２本分ずらした位置にある所を親指で押すと、生理痛に伴う腰痛なども緩和できます。

生理痛を緩和するツボその4「気海」

両手の人差し指、中指と薬指の３本を使ってお腹の奥深くを刺激するように刺激したり、温めると良いでしょう。 生理痛が酷い場合には、体を冷やさないようにして、ストレスを溜め込まないように、無理をしないで体を温めるなどしてゆっくりカラダを休ませましょう。

 

 

生理痛を緩和するにはツボマッサージ

ツボマッサージはなかなかうまくいかないかもしれませんが、薬やサプリに頼りたくないという方はぜひ気長にゆっくりと試してみてください。 生理痛を緩和するには、身体を暖めることが大切です。上記のツボも血流をよくして、身体を暖めることができます。 同じように身体を暖める自然のジュースがあるのをご存知ですか？いろいろな婦人科系のお悩みの根底には「冷え」があります。その冷えを取ってくれるポカポカ天然果汁「サジー」をご紹介します。