「お肌トラブル」でお悩みの方へ
毎日お手入れをしていても日々変化する肌の調子。
日常生活の中ではいくつかのポイントがあります。まずに「睡眠」。
肌の調子は寝ている間に調整されます。肌の再生や栄養補給に必要な睡眠は最低6時間です。
特に肌細胞の新陳代謝が活発になるゴールデンタイムは22時～２時。
お肌の美容のためにも夜更かしはせず、ゴールデンタイムにはしっかりと睡眠がとれると良いでしょう。
次のポイントは「食生活」。肌の調子を整えるのに効果的な栄養素があります。
若返りのビタミンと言われているビタミンＥ。細胞の酸化を防ぎ肌をみずみずしく保ってくれます。
ビタミンＣはシミのもとになるメラニン色素の生成や沈着を防ぎ、肌の張りと弾力のもとになるコラーゲンの生成を促進してくれます。
早寝早起きで一日三食バランスよく食べることが美肌への近道と言えるでしょう。
【お肌トラブルに関する記事】
投稿:
夏の肌疲れは早めに解消しましょう！ 秋の肌は、「夏 […]
投稿:
角質層の奥って、実はいちばん表面。全然「奥」じゃな […]
投稿:
腸は第二の「脳」。腸美人はやせ体質に！ 腸は体の調 […]
投稿:
タバコはお肌にいいことなし 男性の喫煙率はこのとこ […]
投稿:
ビタミンCは、すぐ流れ出ちゃうからこまめに摂る ビ […]
投稿:
腸内フローラに注目！便秘解消のキーワード 腸内環境 […]
投稿:
SPFは紫外線防御指数のこと SPFとは、Sun […]
投稿:
私たちの肌は毎日生まれ変わってます。 皮膚ってどん […]
投稿:
シミができるまでを解説 紫外線は色素細胞の『メラノ […]
投稿:
数年前には魔法の杖のような雰囲気があったコラーゲン […]
投稿:
汗の役目ってなんでしょう？ 汗には体温が上がりすぎ […]
投稿:
寝苦しい夜に、老化は始まる。 昼間は紫外線を浴びた […]
投稿:
デスクワークと外回りの仕事じゃ、運動量がちがうから […]
