「冷え性・冷え症」でお悩みの方へ

もくじ


ないとうまりこさんにきいてみよう

 

身体の冷えは万病の元とも言われています。

体温が低い状態は様々な不快症状を引き起こします。
冷えの原因としては、まず生活習慣があげられます。無理なダイエットや不規則な食生活によりビタミン・ミネラルが不足してしまうのです。これらの栄養素は体内に取り入れた糖分をエネルギーに変える働きをもっているため、不足することで冷えの原因となってしまうのです。

特にビタミンEには血行を促進、ビタミンCには血管を強くする働きがあります。

睡眠や運動も血行促進には効果的です。
不規則な睡眠や運動不足は体内リズムを崩し、血液中の酸素が不足してしまうため、冷えの原因となってしまいます。

女性の大敵、冷え症を改善するには基本的な規則正しい生活を送って体温をあげていくことが大切です。
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