「冷え性・冷え症」でお悩みの方へ


ないとうまりこさんにきいてみよう

 

身体の冷えは万病の元とも言われています。

体温が低い状態は様々な不快症状を引き起こします。
冷えの原因としては、まず生活習慣があげられます。無理なダイエットや不規則な食生活によりビタミン・ミネラルが不足してしまうのです。これらの栄養素は体内に取り入れた糖分をエネルギーに変える働きをもっているため、不足することで冷えの原因となってしまうのです。

特にビタミンEには血行を促進、ビタミンCには血管を強くする働きがあります。

睡眠や運動も血行促進には効果的です。
不規則な睡眠や運動不足は体内リズムを崩し、血液中の酸素が不足してしまうため、冷えの原因となってしまいます。

女性の大敵、冷え症を改善するには基本的な規則正しい生活を送って体温をあげていくことが大切です。
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冷え性と汗かきの関係it《なぜ冷え性の人は汗をかきやすいの?》

《冷えのぼせ》なぜ冷え性の人は汗をかきやすいの?それはやっぱり●●●が悪いから 脚は北極、上半身は南国?《冷えて汗かき、つらいよね》 冷え性の人は汗をかきやすい傾向があります。え?まったく反対じゃないの?と思う人もいるかもしれませんが、経験のあるかたも多いはず。 つま先や指先は凍るように冷たいのに、首から上は熱くて、顔に汗がたら~り。冷やしていいのか、あたためていいのかわからないのでつらいです。 […]

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冷え性といえば「手足の冷え」っていう印象が強いけど、腰や肩の冷えも実は悩み。 暑い日でも腰だけはなんだか冷たい 背中がスースーして冷えて、頭痛がおきる 冷えは痛みを発することがあり、「腰痛がひどい」と思って病院へ行くと「腰の冷え」だったということもあります。   腰が冷える 下腹部の臓器が機能を低下させる 筋肉がこわばる 骨盤がゆがむ 肩こり、首のこりがおこる 頭痛が発生 これが繰り返さ […]

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冷え性女子やめました:冷え症の原因《食生活》コレ食べちゃダメ!

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冷え症の原因は衣服にもあり!冷え性・冷え症のお悩み解消法

ガードルなしでパンツがかっこよく履けたらいいけど。 お尻の形がピシッときまるガードルややっぱり女子の味方。でもこの「ビシッ」というのが血行が悪くなって冷えを感じる原因のひとつなんです。 冷えは血行の悪さから もちろん、身体を暖めるものを食べたり、きちんと入浴したりすることも大切だけど、せっかくそうやっても身体をピチピチに締め上げて(笑)血行をわるくするのは、ほんとよくないです。 スキニーはかっこい […]

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身体の中は冷え切っている?夏女子は冷え冷え

夏でも手足が冷える「夏冷え女子」が急増 平熱って測ってますか?女子なら基礎体温を知っておかないと。大体36度~くらいですよね。でも、なぜ「体温」をキープできるのでようか?   食事や運動することで熱が発生する 運動すると身体が熱くなるのはみんなわかると思うけど。例えばデスクワーク。ほとんど動かないのに体温はキープされてる。これは毎日の食事から生まれる熱なんです。 食事をすると、食べたもの […]

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顔がほてってるのに、冷え性。「冷えのぼせ」

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暑い!寒い!エアコン戦争《夏の陣》

デスクワークと外回りの仕事じゃ、運動量がちがうから、しょうがないよね。 女性は男性に比べて「寒さ」を感じる生き物だから。 よく、太ってる人は実は冷えてるってききませんか? あせをダラダラながしてるあの人も、実は身体が冷えてるのです。 筋肉は熱を発生し、脂肪は温まりにくい 女 性の身体は脂肪が多く筋肉は少なめ。脂肪は身体の内側からも外側からも温まりにくく、いったん身体が冷えると、その冷えを身体の中に […]

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