【カケルコ的 fun-runのススメ】その１・走るのって気持ちいい！

こんにちは、30代女子ファンランナー、カケルコです♪

人と話していて、何かのはずみで
「私、走ってます♪」
と言うと、

「えーっ、すごいね！」
「走るのってきついでしょ？」

と、よく言われます。

走るのってきつそう～

走る＝苦しい　ってイメージは根強いですね。体育の授業の影響かしら？
学校でも「楽しく走る」が教えられたらいいのにね。

走るのは苦しい？
そんなことないですよ～！

人間、誰も好き好んで、イヤなことはしません。
走るって気持ちいい！
だから走ってるんです♪

ランニングの効果・・・というと、

・ダイエット効果
・代謝アップ
・心肺機能や筋肉の発達
・美容にもイイ！

・・・などなどが挙げられると思います。
全部が本当だと思うけど、それらの効果が出るまでには、
ちょっと、月日がかかりますよね。

でも、たった1回のランニングでも確実に得られるのは、気持ちよさ！！

（※本当は、ランニングにはきつくて苦しい部分もあります。
でも、それも「苦しいけどキモチイイ・・・」って感じ。
そんな、ドМ的快感については、またいつかお話しますね　笑）

今は小さい子のママとして専業主婦してるカケルコですが、
20代の独身時代は、会社から帰ったあと、夜ランをすることもありました。

「仕事で疲れたあとに走るなんて元気やねー！」
と、当時も言われておりました（笑）。

でも、違うんです。
仕事で疲れたから、走るんです！

しばらく走っていると、頭がスーッと軽くなるような感じがします。
走ったあとは、頭がスッキリ、シャッキリします！

しゃかりきに走る必要ないんですよ。
ゆっくりと腕をふり、足を前に運んでいくことで、
デスクワークで凝り固まった筋肉が、解きほぐされていきます。

毛細血管が拡張して、
血流が増加、血行がよくなって、
体の隅々にまで、血流がゆき届きます。
その気持ちい～い感覚・・・走ってみると、わかりますよ♪

運動すると、脳から快楽物質が分泌されるんですよね。
ちょっとしたイヤなことなんか、いつのまにか忘れちゃいます！
ストレス解消にもうってつけ。

気分的にはこんな感じ！！

良いアイデアが浮かびやすくなったり、前向きに考えることができたりもしますよ。

もちろん、体はそれなりに疲れるけど（笑）
今日も仕事しかしてないし・・・何だか不完全燃焼・・・テレビ見て、おかし食べて・・・みたいなモヤモヤした夜更かしをすることもなく、
汗をさっぱり流したあとは、すーっと気持ちよく入眠、ぐっすり眠れるのもよいところ。

リラックス＆リフレッシュ。

ランニングは初めてという方でも、
たった10分でも、その効果は感じられるはずです。
自分のペースで、ゆっくりでいいんですよ。
歩くのに毛が生えたくらいの、無理ない速度から始めるのが、おすすめです。

走るのって気持ちいい。
そう、まさにfun run！　楽しみましょう～ランランラン！

（良い景色を眺めながら・・・も街ランの楽しみのひとつです♪）