冬将軍は便秘や冷えを運んでくる【血流がよどむとこんなに悪いことが】
気温が下がり、湿度が下がると血流がよどんで、グズグズ。
12月も半ばをこえて寒くなってきました。
今年の汚れ、今年のうちにと、大掃除にかかってる方もいると思います。
キチンと毎日お掃除できてれば、そこまで汚れはたまらないかもしれないけど、なかなか普段からは…。
年末の大掃除でなんとかチャラにしちゃおう。
実は身体の中も一年のよごれやよどみがたまってる。
しかも冬場は老廃物がたまりやすいのです。若々しさと美肌のために、身体の大掃除をはじめましょう。
寒いと血管がきゅーって閉まる
気温が下がると、「さむ!」と身体に力がはいってしまいますよね。
同じように体の中でも熱を逃がさないように、血管をきゅーっと縮めてしまうのです。
血流は熱を運ぶ。つまり身体の熱を末端の手足に送ろうとするのですが
寒くて冷えた末端まで血液が行くと、血液が冷えてもどってきますよね?
それを身体はとてもいやがるんです。
血液をひやしたくない!
だから末端はいつまでも冷えたまま。つらい冷え症になってしまいます。
血管を縮ませるのは交感神経
自律神経には交感神経と副交感神経というものがあります。簡単にいうと
- 交感神経=がんばるぞ!神経
- 副交感神経=ゆったりのんびり神経
がんばろう!と思ったり、よっしゃーいくぞ!と気合を入れる交感神経。血管を縮ませる仕事をします。熱を逃がすまい!と交感神経がどんどん働くと、腸を動かす副交感神経のはたらきが弱まってしまいます。
腸のはたらきが弱くなり、腸内環境が悪くなり、便秘になる。
こんな負のスパイラルがはじまります。
さらに冬のトイレは寒くって(うちだけじゃないはず!)なるべく行きたくない・・・。
朝も起きれずにギリギリまでベッドの中。
トイレタイムが確保できないことも便秘になる原因のひとつです。
冬をあったかく過ごすことが、身体の大掃除につながる
身体が縮こまらないように、
- 暖かい格好をする(腰冷え厳禁)
- あたたまる食べものを食べる
- 副交感神経のためにゆっくり睡眠
- しっかり入浴
身体の大掃除を活性化させて、今年の老廃物を今年のうちに、ささっと捨ててしまいましょう!