「冷え性・冷え症」でお悩みの方へ


ないとうまりこさんにきいてみよう

 

身体の冷えは万病の元とも言われています。

体温が低い状態は様々な不快症状を引き起こします。
冷えの原因としては、まず生活習慣があげられます。無理なダイエットや不規則な食生活によりビタミン・ミネラルが不足してしまうのです。これらの栄養素は体内に取り入れた糖分をエネルギーに変える働きをもっているため、不足することで冷えの原因となってしまうのです。

特にビタミンEには血行を促進、ビタミンCには血管を強くする働きがあります。

睡眠や運動も血行促進には効果的です。
不規則な睡眠や運動不足は体内リズムを崩し、血液中の酸素が不足してしまうため、冷えの原因となってしまいます。

女性の大敵、冷え症を改善するには基本的な規則正しい生活を送って体温をあげていくことが大切です。
【冷え改善に関する記事】

その頑固な冷えは「自律神経失調症」かも。

もくじ自律神経失調症だから冷える? 冷え性だから自 […]

コメントなし

冬将軍は便秘や冷えを運んでくる【血流がよどむとこんなに悪いことが】

もくじ気温が下がり、湿度が下がると血流がよどんで、 […]

コメントなし

冷え性になりたい、なんてとんでもない!【冷え性になりたい女性】

もくじインターネットで冷え性を検索してでてきたのが […]

コメントなし

え? 膀胱炎の原因に生理と冷え性が関係してる!?

もくじわんこが、真っ赤のおしるしを!膀胱炎をくりか […]

コメントなし

冷えと冷え性と冷え症

もくじ冷えと冷え性と冷え症、微妙にちがうけど冷え= […]

コメントなし

冷え性女子やめました【風邪ひきそう!&かかったかも!ファーストケアは風邪薬じゃだめ】

もくじ風邪ひきそう・ゾクゾクするそんなときの対処法 […]

コメントなし

風邪をひきそうな時にはビタミンC【なぜ?みかんを食べ続けると風邪をひかないのか?】

もくじ風邪にビタミンCといわれる理由ビタミン博士が […]

コメントなし

足先の冷えを感じてる女性は100%!【でも冷え性対策は足からじゃない】

もくじ感覚がなくなるほど冷える・・・氷のような足先 […]

コメントなし

冷え性と睡眠時間の関係は?【自分の睡眠リズムを知ろう】

もくじ健康にとって睡眠は食事と同じくらい大切冷え性 […]

コメントなし

【冷え性にビタミンB群】地味だけど冷え性改善に大切なビタミンB群のはたらき

もくじビタミンB1、B2は最近不足している糖分は多 […]

コメントなし