生理痛がひどくなる可能性の食品

ホルモンを過剰に分泌させ生理痛の原因となる可能性があるのは肉・卵・乳製品です。

女性の悩みの種の生理痛ですが、食生活の見直しで緩和することが出来るかもしれません。

 

子宮の収縮が激しく起こることが生理痛の原因の一つですが、カラダが冷えて血流が悪くなることで腹痛や腰痛になったり、胃腸の働きが低下して吐き気や下痢の症状を引き起こしたりします。
ですので、血流を良くしホルモンバランスを整える食物を摂ることで、生理痛を緩和することが期待できます。

 

 

摂取を控えたほうがよいものはホルモンを過剰に分泌させ生理痛の原因となる可能性がある肉・卵・乳製品です。

これらの食べ物は人によって体質によって効果は様々かもしれません。

肉・卵・乳製品は重要な食材ですよね。

アレルギーでもない限り全く食べないなんってことは不可能に近いかと思いますし、重要な栄養源を摂取できる食材です。
アレルギー検査でも、結果で素養があると出ても全く症状が出なかったり、反対に出たり？するのと同じく、食材を摂取しても効果を感じられたり、感じられなかったり、人それぞれだと思います。
けっこうよく食べてるんだけど… 逆に食べていないけど…. 全く関係なく問題なかったり、その逆だったり。。。

 

どんな食材もいくらそれが良いといってもそればかり食べて、他のものは食べないのはバランスが悪いですし、体質や好き嫌いもあるかと思いますし。。。
自分の食生活を見直してみて、１日、１週間を通して見て、たんぱく質、ビタミン、炭水化物などバランスよく食べているか？生理痛に良くてあまり食べていないと思われるものはプラスしてみる、控えた方がよいものは少なくしてみる。

トータルしてバランス良く摂れるように工夫しましょう。

生理痛緩和のためといって反対に極端な食事にならないよう、そして、ストレスにもならないように食事も楽しく色々試してみましょう。