サプリで生理痛を緩和
生理痛に有効なサプリメントは鉄分のサプリメントです。
生理痛が重い方にはホルモンバランスが崩れてしまっていたり、鉄分が足りないということがよくあります。
生理痛が辛い時は痛み止めで緩和させる方が多くいらっしゃるかと思いますが、食生活を改善すると同時に、足りない場合はサプリメントで補うことで軽くできるかもしれません。
生理中は血液量が足りなくなってしまって鉄分不足になり、それが頭痛につながってしまうことが多くありますので、失ってしまった鉄分を補うために鉄分を補給することが大切です。
生理痛は体の冷えによって起きてしまうこともありますから、体を温める作用のあるビタミンEのサプリもいいかもしれません。
生理中はホルモンバランスも崩れがちになりますので、ホルモンバランスを整える効果のあるサプリを飲むという方法もあります。
ビタミンB6は女性ホルモンを活発にする働きがあります。
しかしながら、サプリメントはあくまでも補助にすぎません。サプリメントだけで生理痛を緩和するのは難しいと思われます。
頼りすぎず過剰摂取にならないよう心がけ、
ゆっくり体を休めたり体を温めたり、なるべく自然な方法での改善を試みましょう。