免疫力が低下するとき

免疫力低下を起こさないように体調管理を

風邪やインフルエンザなどのウイルス系の病気にかかる原因は免疫力の低下が引き起こしています。
健康体を維持するには免疫力低下を起こさないように体調管理をしていく必要があります。そのためには免疫力が低下する原因を知り、対策を講ずることが必要なのです。

 

免疫力が落ちるとき

免疫力低下は様々な要因によって引き起こされていますが、加齢によるものや環境的な要因もありますし、ストレスや食生活が原因となっている場合もあります。人間の免疫力は20歳前後がピークとなっており、加齢によって下降線をたどり衰えていくのです。40歳代になるとがんになる確率が高まりますが、ピーク時に比べると50%まで免疫力が低下することになります。加齢は誰にでも起こるものですが、日頃の健康管理や体力の向上によって免疫力低下を穏やかにすることが可能ですから、免疫力低下を起こさない生活習慣を心がけることが大切なのです。

 

外からの影響でも免疫力がおちます

環境的なシーンでは、公害の発生や化学物質の増加などもありますが、自家用車の利用や交通機関の発達によって引き起こされる運動不足にも原因があります。食生活による原因では栄養の偏りなど、正しい食生活をしないことで免疫力が低下しますので、食生活の見直しも必要になるのです。

 

ストレスは確実に免疫力を落とします。

現代人とは切っても切れない存在となるのがストレスになります。ストレスには肉体的なストレスと精神的なストレスがありますが、精神的なストレスは細胞の増殖や活性度が低下しますので抵抗力が低下していくのです。心身的なストレスはホルモンや神経伝達系の免疫細胞の活動に影響を与えますので、免疫力低下が引き起こされてしまうのです。日頃から規則正しい生活週間を心がけ、ストレスを溜め込まないことが免疫力低下に有効なのです。